Hidup Sehat Ala Rasulullah

Hidup Sehat Ala Rasulullah

1.       Selalu Bangun Sebelum Subuh

Rasul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah, sholat fardu,dan sholat subuh berjamaah.

·         Berlimpah pahala dari Allah.

·         Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan/terapi penyakit.

·         Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

2.       Aktif Menjaga Kebersihan

Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tapi hari kamis atau jum’at beliaumencuci rambut-rambut halus di pipi selalu memotong kuku,bersisir dan berminyak wangi. “mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”(HR Muslim).

3.       Tidak Pernah Banyak Makan

Sabda Rasul : “kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)” (Muttafaq Allah)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan seperitiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi ummat islam denganadanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4.       Gemar Berjalan Kaki

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid,pasar,medan jihad,mengunjungi sahabat,dan sebagainya. Dengan berjalan kaki,keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancer. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5.       Tidak Pemarah

Nasihat Rasulullah : “ Jangan Marah “ diulangi sampai 3 kali ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetap lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

a.       Mengubah posisi ketika marah , bila sendiri maka duduk , dan bila duduk maka  berbaring.

b.      Membaca Ta’awwud, karena marah itu dari syaiton

c.       Segeralah berwudhu

d.      Sholat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

6.       Optimis Dan Tidak Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah.

7.       Tak Pernah Iri Hati

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupaka tindakan preventif yang sangat tepat.

Sumber : Majalah Oase edisi September No.79