Hidup Sehat Ala Rasulullah

Hidup Sehat Ala Rasulullah

1.       Selalu Bangun Sebelum Subuh

Rasul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah, sholat fardu,dan sholat subuh berjamaah.

·         Berlimpah pahala dari Allah.

·         Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesehatan/terapi penyakit.

·         Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

2.       Aktif Menjaga Kebersihan

Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tapi hari kamis atau jum’at beliaumencuci rambut-rambut halus di pipi selalu memotong kuku,bersisir dan berminyak wangi. “mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman”(HR Muslim).

3.       Tidak Pernah Banyak Makan

Sabda Rasul : “kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)” (Muttafaq Allah)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan seperitiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyah khusus bagi ummat islam denganadanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.

4.       Gemar Berjalan Kaki

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid,pasar,medan jihad,mengunjungi sahabat,dan sebagainya. Dengan berjalan kaki,keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancer. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

5.       Tidak Pemarah

Nasihat Rasulullah : “ Jangan Marah “ diulangi sampai 3 kali ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetap lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

a.       Mengubah posisi ketika marah , bila sendiri maka duduk , dan bila duduk maka  berbaring.

b.      Membaca Ta’awwud, karena marah itu dari syaiton

c.       Segeralah berwudhu

d.      Sholat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

6.       Optimis Dan Tidak Putus Asa

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah.

7.       Tak Pernah Iri Hati

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupaka tindakan preventif yang sangat tepat.

Sumber : Majalah Oase edisi September No.79

Luar Biasanya ASI

Luar Biasanya

ASI

Memang sudah menjadi consensus bersama bahwa ASI adalah hak anak . dan meyusui adalah kewajiban ibu. Sebenarnya Allah SWT memberikan bekal bagi setiap manusia yang lahir di dunia dengan paket makanan yang luar biasa yaitu air susu ibu ASI . ASI adalah mkanan utama yang diberikan Allah SWT jauh sebelum WHO mengeluarkan Instruksi mengenal kewajiban menyusui, Allah sudah menyampaikan dalam Al-Qur’an :

“Para ibu hendaklah menyusun anak-anaknya selama dua tahun penuh,yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penysusnan. “ (Al-Baqarah : 233)

Air Susu ibu mempunyai kandungan gizi yang lengkap,yang secara khusus bermanfaat dalam proses tumbuh kembang otak, dan memperkuat daya than alami dalam tubuh bayi. Kandungan utama ASI adalah Laktosa,lemak,protein, dan oligosakarida.

Laktosa dalam ASI berperan penting sebagai sumber energi,berperan dalam perkembangan system saraf saat diubah menjadi glukosa dan galaktosa,serta membantu proses penyerapan kalsium dan magnesium di masa pertumbuhan.

Lemak dalam ASI berperan sebagai sumber energy ,berperan sumber utama bayi , dan pengaturan suhu tubuh yang baik. Selain itu luar biasanya adalah mengandung komponen asam lemak essensial yaitu asam linoleate, dan asam aldalinoleat yang akan diolah oleh tubuh bayi menjadi AA dan DHA kunci perkembangan otak bayi. Jadi AA dan DHA dalam susu formula justru meniru komposisi ASI.

Kelebihan ASI  dibandingkan dengan susu formula adalah adanya kandungan zat-zat anti infeksi ,factor-faktor pertumbuhan, enzim-enzim pencernaan, dan hormone, yang semuanya tidak ada dalam susu formula.

Yang perlu diluruskan lagi adalah kebiasaan ibu untuk membuang air susu ibu yang keluar berwarna kuning kuning yang pertam keluar disebut kolustrum .kandungannya sangat tinggi ialah imunoglobin yang berguna bagi daya tahan tubuh bayi. Para ahli menyatakan bahwa kolustrum selain mengandung banyak protein dibandng cairan setelahnya, juga berfungsi memfasilitasi keberadaan lactobacillus bifidus sebagai pelindung usus, mengandung antioksidan ,juga dapat memfasilitasi pengluaran meconium ata kotoran bayi baru lahir. Pun juga kandungan vitaminnya A,.caroten, dan E lebih banyak terdapat pada kolustrum. Oleh karena itu jangan buang lagi manfaat ASI dengan mmbuang kolustrum.

Bahkan sbuah penelitian tahun 2003 yang dilakukan Lancet diambil kesimpulan bahwa 13% dari 9,5 juta kematian alita didunia dapat dicegah secara bermakna dengan ASI eksklusif 6 bulan.

Keajaiban Menyempurnakan Wudhu

Keajaiban

Menyempurnakan Wudhu

Islam menganjurkan agar seseorang muslim senantiasa menjaga kesucian sebagi tanda keimanan. Rasulullah SAW bersabda. “tidaklah menjaga wudhu kecuali seorang mukmin,” (Silsilah Shahihah, al-Albani) dan “sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bersih.” (At-Taubah:108)

Aktifitas wudhu memang identic dengan kebersihan dan kebersihan identic dengan kesehatan. Dari sejumlah penelitian ditemukan bahwa wudhu memilki sejumlah manfaat bagi manusia.

Membunuh kuman dengan membersihkan hidung

Hasil penelitian Tim dokter Universitas Iskandariah menyatakan bahwa mereka yang rutin membersihkan hidung dalam berwudhu maka hidung mereka jauh dari kuman dan mikroba dibandingkan dengan mereka yang tidak berwudhu. Dalam medis THT, jika mikroba menyerang hidung maka akan berdamopak kepada telinga . bahkan masuk ke usus dan pencernaan dan menyebabkan infeksi dan radang. Apalagi jika masuk ke peredaran darah.

Menjaga kesehatan rongga mulut dengan berkumur

Berkumur-kumur mampu menjaga rongga mulut dan gusi dari infeksi dan pembengkakan . juga menjaga gigi dari keropos karena sisa-sisa makanan dibersihkan. Secara medis terbukti bahwa 70% mereka akan kehilangan gigi, jika mereka mau menjaga kebersihan mulut maka itu tidak akan menjadi sebelum waktunya. Jika tidak dibersihkan zat cair seperti nanah dan busuk aka disedot oleh liur dan makanan ke dalam pencernaan dan mengalir ke darah. Selanjutnya akan disebarkan ke seluruh tubuh yang menyebabkan penyakit

Debu dan jasad renik banyak mengandung kuman . pembersihan secra rutin oleh air adalah cara paling efektif untuk membunuh atau menghilangkan kuman-kuman tersebut. Secara ilmiah, mikroba hanya menyerang kulit manusia yang tidak bersih. Jika dalam jangka waktu lama kulit manusia tidak dibersihkan maka keringat,minyak dan debu yang menempel si permukaan kulit dan menimbulkan gatal-gatal. Jika digaruk dengan kuku yang tidak bersih maka akan memudahkan kuman masih ke pori-pori.

Sinar matahari terutama sianar ultraviolet berpengaruh menciptakan kanker di kulit. Pengaruh ini akan hilang jika seseorang rutin melakukan wudhu karena kulit selalu dijaga kelembapannya. Terutam kulit yang terkena langsung sinar matahari.

Sebelum ahli menyatakan hal ini, 1400 tahun yang lalu Rasullulah sudah menegaskan 

“sesungguhnya marah itu dari setan dan setan itu diciptakan dari api da api itu padam oleh air, “ (HR.Daud). Karenanya , Rasulullah orang paling santun,tenang dan paling mampu menahan diri.

Sumber : Majalah Nurul Hayat Edisi . 109 

BATANG TENGGOROKAN BUKTI KEKUASAAN ALLAH

BATANG TENGGOROKAN

BUKTI KEKUASAAN ALLAH

Struktur tenggorokan adalah contoh dari system yang sempurna dalam tubuh manusia.Dinding tenggorokan manusia didukung oleh tulang rawan berbentuk cincin. Hal ini memungkinkan pergerakan kea rah yang berbeda.

Jika pipa saluran udara hanya terbuat dari daging,maka kelembutan dihasilkan akan menyebabkan penyumbat konstan,yang akan membuat kita sulit untuk bernafas.namun jika terbuat dari sesuatu yang keras seperti tulang ,maka gerakan kita pasti sebagian besar akan terbatas.

Namun struktur yang terdiri dari tulang rawan yang membentuk pipa saluran udara menyebabkan struktur tersebut sangat cocok untuk semua jenis gerakan, dan selalu tetap terbuka karena fleksibilitasnya

Ada lagi system yang sangat khusus tepat di pintu masuk ke batang tenggorokan. System ini menyelamatkan hidup kita setiap kali kita makan. Mengapa bisa begitu?

Kerongkongan dan batang tenggorokan berdampingan di tenggorokan. Karena berdampingan maka menyebabkan kemungkinan saat kita sedang mengkonsumsi makanan maka bisa terjebak dalam tenggorokan dan tercekik sendiri. Namun system khusus ini dapat mencegahnya. Meskipun kita terus makan dan bernafas, makanan tidak pernah tersangkut dalam tenggorokan kita. Ada lipatan kecil dari tulang rawan  elastis yang disebut klep lekum kanan di pintu masuk batang tenggorokan .Flap (penutup) ini secara otomatis menutup pintu masuk ke tenggorokan saat menelan. Ribuan kali makanan yang telah kita santap,dari masa bayi sampai saat ini flap kecil ini menutup jaln masuk ke tenggorokan kita di saat yang tepat. Secara otomatis meskipun kita tidak pernah menyadari keberadaannya dan tidak mampu mengendalikan hal itu. Atas izin Allah dank arena luar biasanya desain Yang telah Allah menyelamatkan hidup kita dengan meutup pintu masuk ke tenggorokan kita pada saat yang tepat.

Dengan tidak adanya system itu seorang manusia akan tercekik saat pertama ia mengigit makanan. Ini adalah satu lagi bukti bahwa Allah menciptakan semua fitur yang dimiliki oleh manusia dengan segalan kesempurnaannya.

Sumber : Majalah Nurul Hayat Edisi 104

                 Islam dan Sains hal 19 September 2012

Kenapa Harus Menghirup Ketika Berwudhu ?

Kenapa Harus Menghirup  

Ketika Berwudhu ?

Saat kita berwudhu disunatkan menghirup air dari hidung dan dikeluarkan lewat mulut. Cara ini adalah penangkal efektif ISPA ( Infeksi Salran Pernafasan Akut), BC, dan kanker secara dini.

Dalam penelitian yang dilakukan Muhammad Salim, tentang manfaat kesehatan wudhu , dijelaskan, bahwa berwudhu , dengan cara yang baik dan benar, makatubuh seseorang akan terhindar dari segala penyakit. Berdasarkan analisisnya, orang-orang yang tidak wudhu,maka warna hidung mereka memudar dan berminyak terdapat kotoran dan debu. Ditambahkannya, rongga hidung mereka itu memilki permikaan yang lengket dan berwarna gelap. Adapun orang-orang yang teratur dalam wudhu, jelas pemukaan rongga hidungnya bersih dan tidak berdebu.

Selain itu kata Salim , jumlah kuman tampak lebih banyak terdapat pada rongga hidung yang tidak berwudhu, selain itu menjadi tempat kuman dan penyakit. Kondisi tersebut dapat mempercepat penularan dan pertumbuhan kuman dan penyakit.

Dari hal yang tampaknya  kecil dan bahkan disepelekan, ternyata wudhu mengandung hikmah yang sangat besar manfaatnya bagi kesehatan seseorang. Rasul SAW bersabda: “ Sempurnakan wudhu,lakukan intinsyaq, yaitu memasukkan air ke dalam lubang hidung kecuali jika kamu berpuasa.”

Secara Ilmiah telah dibuktikan besarnya manfaaat yang bisa dipetik dari wudhu, terutama dalam hal membersihkan lubang hidung. Logikanya , apabila sekali berwudhu dan melakukan istinsyaq, maka hal itu dapat menjaga kebersihan hidung 3-5 jam . Dan apabila kotorlagi, maka dapat dibersihkan dengan wudhu berikutnya.

Lebih tegas lagi, Muhammad salim menjelaskan, orang yang rajin berwudhu dengan melakukan istinsyaq dan istintsar(mengeluarkan air dari hidung), kemudian melanjutkannya dengan mendirikan shalat, maka hal itu dpat myang ada di dalam menghilangkan 11 kuman penyakit membahayakan yang ada di dalam lubang hidung, terutama dalam hal gangguan pernafasan,radang paru-paru, panas traumatic,penyakit rongga hidung, dan lain-lain. Sebaliknya, orang yang tidak berwudhu akan lebih mudah terkena penyakit gangguan pernafasan.

Ia menambahkan, banyak manfaat yang didapat dari ber-istinsyaq dan istintsar ini. Setiap kali orang membersihkan dan membasuh hidung, maka kuman penyakit seperti sinusitis, influenza (pilek dan flu), bronchitis, dan lainnya akan hilang. Dan faedah yang bisa diambil dari membasuh hidung ini memilki makna ganda , yakni untuk kesehatan fisik dan kesehatan jiwa.

Sumber: eramuslim.com

Majalah Nurul Hayat Edisi.112